Incluso hay quienes optan por no viajar
Fuente: LANACION.com
¿Me quedo o me voy? ¿Solo o acompañado? Irse de vacaciones no es una decisión fácil de tomar. Hay quienes prefieren no hacerlo para evitar cumplir con los requisitos que esto demanda. Desde el temor a perder el trabajo, tener que renovar el pasaporte, contar con los papeles del automóvil en regla, preparar las valijas, ubicar a las mascotas en algún lado y pagar las cuentas por adelantado, hasta dejar la casa vacía, con el riesgo que eso implica. Estos son algunos de los motivos por los que ciertas personas renuncian a abandonar su rutina laboral.
La sola enumeración de estas acciones por concretar puede desalentar hasta al más entusiasta de los viajeros, coinciden psicólogos consultados por LA NACION. Es que si bien para la mayoría de las personas las vacaciones son muy deseadas –un período de merecido descanso–, a muchos les cuesta disfrutarlas porque generan ansiedad, estrés y temor.
Incluso, en algunas ocasiones, las vacaciones son motivo de conflictos y provocan una sensación de culpa. Por eso, hay quienes eligen directamente quedarse en su casa.
“Las vacaciones, desde sus preparativos, producen una gran expectativa e ilusión, y también temor a que afloren todas las diferencias, los desencuentros y conflictos que quedaron debajo de la alfombra durante el año”, explicó a LA NACION la doctora Laura Orsi, médica psicoanalista, miembro titular de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA).
Tanto para quien parte de vacaciones como para el que queda, "el cambio es más interno que externo, y el disfrutar del ocio depende de cada individuo", precisó Orsi. Lo importante sería poder elegir "qué es lo que necesita la persona en cada momento de su vida, ya que algunos prefieren la actividad, y otros, el descanso", dijo.
A veces, uno espera todo de las vacaciones, de los viajes; "el gran cambio", que no siempre sucede. Además, la especialista agregó que, en la actualidad, resulta difícil "desenchufarse" de las nuevas tecnologías, desde celulares hasta computadoras, que viajan a los destinos de descanso, de la mano de los adictos al trabajo.
Del mismo modo, opinó la licenciada Any Krieger, miembro titular de APA, "estamos en la era de la adicción y el trabajo puede ser adictivo, ya que algunos se angustian mucho más cuando tienen que cortar su trabajo. También hay quienes temen quedarse sin sus puestos".
La culpa
Para Krieger, las vacaciones representan una pausa, un corte en el calendario laboral que genera temor a lo nuevo, sin las pautas del día a día. "Hay quienes no desean tomarse vacaciones por el sentimiento de culpa que les genera tener que dejar el trabajo, aunque muchas veces no son conscientes de ello", dijo Krieger.
Además, explicó que también existe el estrés postvacacional, que "se trata del castigo por el disfrute hallado dentro de la pausa, que muchas veces se traduce en enfermedades, depresiones, estados de angustia, accidentes y peleas dentro del seno familiar".
Y aclaró que otro problema frecuente es que muchas personas viven las vacaciones como una obligación, en lugar de sentirlas como algo deseado. "Aún no hemos encontrado una dialéctica entre el descanso y el sentimiento de plenitud", reconoció Krieger.
María Iraola, de 54 años, empleada de una inmobiliaria de Recoleta, aseguró a LA NACION que desde hace dos años no se va de vacaciones porque "adora" Buenos Aires en el verano.
"La ciudad está más tranquila y, a pesar del calor, me encanta andar en bicicleta y admirar las cúpulas de algunos edificios, algo que sólo puedo hacer cuando hay poco tránsito", detalló. Y enfatizó: "En esta época se puede disfrutar; además no se percibe la agresión y locura que se vive en la calle durante el resto del año".
Según Osvaldo Cabrera, psicólogo clínico especialista en terapias breves, "tomarse las vacaciones es una necesidad, una forma de preservación y recuperación en el nivel mental, donde uno se despeja y se sale del esquema habitual".
Sin embargo, "estamos más preparados para la actividad que para el ocio, ya que cuesta desconectarse de la vorágine de la vida cotidiana", aclaró.
Problemas familiares
En algunos casos, las vacaciones pueden ser disparadores de estrés. "A veces, el tiempo de descanso constituye un punto de partida de conflictos, y eso afecta tanto en lo laboral como en lo familiar", indicó Cabrera.
Por otro lado, el psicólogo agregó que existe un elevado porcentaje de personas que se angustian frente a la posibilidad de algún cambio, ya que lo viven como una "amenaza", y, entonces, optan por no irse de vacaciones, ya que se sienten más seguras y mejor en sus casas.
Del mismo modo, la licenciada Stella Maris Rivadero, psicoanalista, coordinadora docente y supervisora del Equipo de Pareja y Familia del Centro Dos, manifestó que las vacaciones generan distintos tipos de fantasías y ansiedades.
"Es un período en el que no hay demandas de horarios y esto muchas veces genera cierta incertidumbre en la gente; se pone en juego la ansiedad, que no permite disfrutar", explicó Rivadero.
Respecto de aquellos que optan por no irse de vacaciones, "se debe a que como están vinculadas a lo azaroso, el sujeto si sale de su hábitat cotidiano, se deprime y angustia ante lo nuevo y lo desconocido", explicó Rivadero. Por lo general, se trata de aquellas personas que son muy estructuradas o frágiles, precisó la licenciada.
Uno de los motivos por los cuales algunas personas eligen determinados lugares para irse de vacaciones tiene que ver con el hecho de entablar relaciones sociales y económicas, porque quieren "estar y mostrarse".
Otros tienen como imperativo familiar que trabajar es saludable y valioso. Y agregó que representa un momento de reflexión sobre lo que se pudo concretar hasta ese momento.
"El tiempo real de balance está más ubicado durante las vacaciones que a fin de año", explicó Rivadero. Y esto trae aparejada la posibilidad de "enfrentarse al vacío existencial", concluyó.
Felipe Taboada, de 23 años, estudiante de filosofía, contó a LA NACION que pasará las vacaciones en su casa y que las disfrutará a su manera, "yendo al cine y a restaurantes".
Según Taboada, las vacaciones tienen un pre y un post. Y agregó con una sonrisa: "La gente pierde energías con los preparativos, cuando se dedica a buscar adónde ir al mejor precio, y el post se resume en el bajón moral y económico".
En definitiva, quedarse en casa o partir a la playa o a la montaña da igual: lo más importante es sentirse bien con uno mismo, dondequiera que esté o que vaya...
Julieta Bravo
Qué aconsejan los expertos
* Si usted decide viajar, intente lograr un clima de armonía entre la familia.
* Procure no llevar la computadora y mantener el celular apagado.
* Si se encuentra atravesando un momento de duelo, es preferible que postergue sus vacaciones.
* Arme espacios de tiempo ocioso y haga alguna actividad recreativa al aire libre
* Recurra a los amigos en el caso de sentirse solo y disfrute de una buena compañía.
* Olvídese de las normas, demandas y obligaciones cotidianas.
Link: http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=978332&origen=premium
domingo 13 de enero de 2008
sábado 12 de enero de 2008
Mutación genética y antecedente de ACV elevan riesgo de demencia
NUEVA YORK (Reuters Health) - Los pacientes que tuvieron un accidente cerebrovascular (ACV) y son portadores del APOE4, una mutación genética asociada con un mayor riesgo de Alzheimer, corren más peligro de demencia que las personas con sólo uno o ninguno de esos factores, publicó la revista Neurology.
Los resultados de otro estudio, publicado en la misma revista, indicaron que los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE) reducen el riesgo de demencia en adultos mayores, pero sólo si son portadores del APOE4.
Los AINE incluyen fármacos como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno.
El equipo dirigido por Y. P. Jin, de la University of Western Ontario, en Londres, Canadá, evaluó el efecto combinado de un ACV y el APOE4 sobre el riesgo de demencia mediante el análisis de los datos de 949 participantes de la fase 1 del Estudio Canadiense de Salud y Envejecimiento (CSHA, por su sigla en inglés) y de 1.413 participantes de la fase 2.
La prevalencia de la demencia en ambos grupos era más alta entre las personas que habían sufrido un ACV y eran portadores del APOE4.
Por ejemplo, en el CHSA-2, ambos factores se asociaban con una prevalencia del 57,6 por ciento, mientras que esto disminuía al 23,3 por ciento entre aquellos sin esos factores.
La incidencia del trastorno en el lapso de tiempo entre el CSHA-1 y el CSHA-2, unos 4,6 años en promedio, fue de 8,4 casos cada 100 personas por año en los pacientes con ACV y el APOE4, y de 4,3 casos cada 100 personas por año entre aquellos sin esos factores.
Y comparados con estos últimos, aquellos que habían sufrido un ACV solamente tenían un 33 por ciento más de riesgo de demencia, mientras los que portaban el APOE4 únicamente, ese riesgo se duplicaba. Los participantes con ambos factores tenían 2,5 veces más riesgo de desarrollar demencia.
En el segundo estudio, el equipo dirigido por P. P. Zandi, de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins, en Baltimore, examinó el efecto del uso de los AINE sobre el riesgo de demencia en 3.229 participantes del Estudio sobre Cognición y Salud Cardiovascular.
Los autores controlaron durante 10 años a personas de más de 65 años sin demencia al inicio del estudio.
Como en estudios previos, los AINE demostraron su capacidad de reducir el riesgo de Alzheimer, pero no el de demencia vascular (por reducción del flujo de sangre al cerebro, que priva de oxígeno a los tejidos).
Pero otros análisis demostraron que eso sí ocurría sólo en los portadores del APOE4.
"Estos resultados deberían proporcionar claves importantes para iniciar estudios sobre la biología de la demencia y del Alzheimer", comentaron los doctores Joseph Rogers y Marwan N. Sabbagh, en un editorial sobre el estudio.
Sin importar cómo el APOE4 eleva el riesgo de Alzheimer, los resultados del primer estudio sugieren que sería "independientemente de los cambios cerebrovasculares y de otro tipo que hacen del ACV un factor de riesgo de demencia", mientras que el segundo estudio señala que "los AINE lo reducen", afirmaron los editorialistas.
FUENTE: Neurology, 1 de enero del 2008
Link: http://www.buenasalud.com/news/index.cfm?news_id=13084&mode=browse&fromhome=y
Los resultados de otro estudio, publicado en la misma revista, indicaron que los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE) reducen el riesgo de demencia en adultos mayores, pero sólo si son portadores del APOE4.
Los AINE incluyen fármacos como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno.
El equipo dirigido por Y. P. Jin, de la University of Western Ontario, en Londres, Canadá, evaluó el efecto combinado de un ACV y el APOE4 sobre el riesgo de demencia mediante el análisis de los datos de 949 participantes de la fase 1 del Estudio Canadiense de Salud y Envejecimiento (CSHA, por su sigla en inglés) y de 1.413 participantes de la fase 2.
La prevalencia de la demencia en ambos grupos era más alta entre las personas que habían sufrido un ACV y eran portadores del APOE4.
Por ejemplo, en el CHSA-2, ambos factores se asociaban con una prevalencia del 57,6 por ciento, mientras que esto disminuía al 23,3 por ciento entre aquellos sin esos factores.
La incidencia del trastorno en el lapso de tiempo entre el CSHA-1 y el CSHA-2, unos 4,6 años en promedio, fue de 8,4 casos cada 100 personas por año en los pacientes con ACV y el APOE4, y de 4,3 casos cada 100 personas por año entre aquellos sin esos factores.
Y comparados con estos últimos, aquellos que habían sufrido un ACV solamente tenían un 33 por ciento más de riesgo de demencia, mientras los que portaban el APOE4 únicamente, ese riesgo se duplicaba. Los participantes con ambos factores tenían 2,5 veces más riesgo de desarrollar demencia.
En el segundo estudio, el equipo dirigido por P. P. Zandi, de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins, en Baltimore, examinó el efecto del uso de los AINE sobre el riesgo de demencia en 3.229 participantes del Estudio sobre Cognición y Salud Cardiovascular.
Los autores controlaron durante 10 años a personas de más de 65 años sin demencia al inicio del estudio.
Como en estudios previos, los AINE demostraron su capacidad de reducir el riesgo de Alzheimer, pero no el de demencia vascular (por reducción del flujo de sangre al cerebro, que priva de oxígeno a los tejidos).
Pero otros análisis demostraron que eso sí ocurría sólo en los portadores del APOE4.
"Estos resultados deberían proporcionar claves importantes para iniciar estudios sobre la biología de la demencia y del Alzheimer", comentaron los doctores Joseph Rogers y Marwan N. Sabbagh, en un editorial sobre el estudio.
Sin importar cómo el APOE4 eleva el riesgo de Alzheimer, los resultados del primer estudio sugieren que sería "independientemente de los cambios cerebrovasculares y de otro tipo que hacen del ACV un factor de riesgo de demencia", mientras que el segundo estudio señala que "los AINE lo reducen", afirmaron los editorialistas.
FUENTE: Neurology, 1 de enero del 2008
Link: http://www.buenasalud.com/news/index.cfm?news_id=13084&mode=browse&fromhome=y
martes 8 de enero de 2008
Cuatro cambios de costumbres ayudan a vivir 14 años más
LONDRES, Inglaterra | REUTERS
Las personas que beben alcohol de forma moderada, hacen ejercicio, dejan de fumar y comen cinco raciones de frutas y verduras al día, viven en promedio 14 años más que aquellas que no tienen ninguna de esas costumbres, indicó el martes un grupo de investigadores.
Una abrumadora cantidad de pruebas ha mostrado que estas costumbres contribuyen a tener vidas más prolongadas y sanas, pero el nuevo estudio cuantificó de forma específica su impacto combinado, según reveló el equipo británico.
"Estos resultados pueden ofrecer más apoyo a la idea de que incluso pequeñas diferencias en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en la salud de la gente y así alentar un cambio de comportamiento", escribieron los investigadores en la revista PLoS Medicine.
Entre 1993 y 1997, los científicos encuestaron a 20.000 hombres y mujeres británicos sanos sobre sus estilos de vida. También analizaron la sangre de cada participante para medir su nivel de vitamina C, un indicador de cuánta fruta y verduras comían.
Luego, el equipo asignó a los participantes, de entre 45 y 79 años, una puntuación de 0 a 4, dándoles un punto por cada uno de los comportamientos sanos.
Después de considerar la edad y otros factores que pueden afectar la esperanza de vida, los científicos determinaron que las personas con una puntuación de 0 tenían cuatro veces más posibilidades de haber muerto hasta el 2006, especialmente debido a problemas de corazón.
El equipo, que realizó un seguimiento de las muertes entre los participantes hasta el 2006, indicó también que una persona con una puntuación de 0 tenía el mismo riesgo de morir que otra con una calificación de 4 pero 14 años mayor.
El cambio en el estilo de vida con mayores beneficios fue dejar de fumar, que llevaba a una mejora en la salud del 80 por ciento, según el estudio. A esto le seguía consumir frutas y verduras.
Un consumo moderado de alcohol y mantenerse activo aportaban los mismos beneficios, indicaron Kay-Tee Khaw y sus colegas de la University of Cambridge y el Consejo de Investigación Médica.
"Con esta información, las autoridades de salud pública deberían estar ahora en una mejor posición para alentar los cambios de comportamiento que probablemente mejoren la salud de las personas de mediana edad en adelante", concluyó el equipo.
Link: http://www.eluniverso.com/2008/01/08/0001/1064/7A94FB65F5D24A9094BCB5707AB2BFD8.aspx
Las personas que beben alcohol de forma moderada, hacen ejercicio, dejan de fumar y comen cinco raciones de frutas y verduras al día, viven en promedio 14 años más que aquellas que no tienen ninguna de esas costumbres, indicó el martes un grupo de investigadores.
Una abrumadora cantidad de pruebas ha mostrado que estas costumbres contribuyen a tener vidas más prolongadas y sanas, pero el nuevo estudio cuantificó de forma específica su impacto combinado, según reveló el equipo británico.
"Estos resultados pueden ofrecer más apoyo a la idea de que incluso pequeñas diferencias en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en la salud de la gente y así alentar un cambio de comportamiento", escribieron los investigadores en la revista PLoS Medicine.
Entre 1993 y 1997, los científicos encuestaron a 20.000 hombres y mujeres británicos sanos sobre sus estilos de vida. También analizaron la sangre de cada participante para medir su nivel de vitamina C, un indicador de cuánta fruta y verduras comían.
Luego, el equipo asignó a los participantes, de entre 45 y 79 años, una puntuación de 0 a 4, dándoles un punto por cada uno de los comportamientos sanos.
Después de considerar la edad y otros factores que pueden afectar la esperanza de vida, los científicos determinaron que las personas con una puntuación de 0 tenían cuatro veces más posibilidades de haber muerto hasta el 2006, especialmente debido a problemas de corazón.
El equipo, que realizó un seguimiento de las muertes entre los participantes hasta el 2006, indicó también que una persona con una puntuación de 0 tenía el mismo riesgo de morir que otra con una calificación de 4 pero 14 años mayor.
El cambio en el estilo de vida con mayores beneficios fue dejar de fumar, que llevaba a una mejora en la salud del 80 por ciento, según el estudio. A esto le seguía consumir frutas y verduras.
Un consumo moderado de alcohol y mantenerse activo aportaban los mismos beneficios, indicaron Kay-Tee Khaw y sus colegas de la University of Cambridge y el Consejo de Investigación Médica.
"Con esta información, las autoridades de salud pública deberían estar ahora en una mejor posición para alentar los cambios de comportamiento que probablemente mejoren la salud de las personas de mediana edad en adelante", concluyó el equipo.
Link: http://www.eluniverso.com/2008/01/08/0001/1064/7A94FB65F5D24A9094BCB5707AB2BFD8.aspx
domingo 6 de enero de 2008
Embarazadas bipolares que cortan terapia pueden sufrir recaídas
NUEVA YORK (Reuters Health) - Las mujeres con trastorno bipolar que suspenden el tratamiento con estabilizadores del ánimo durante el embarazo tienen más riesgo de sufrir recaídas anímicas, señaló un estudio.
El trastorno bipolar es una enfermedad mental con graves alteraciones del estado anímico, que van de la depresión a la manía.
En los adultos, la depresión se manifiesta como tristeza permanente, problemas de sueño o pensamientos suicidas, mientras que los síntomas de la manía incluyen un nivel de energía inusual, euforia y autoestima exagerada.
Hoy, la práctica indica suspender la terapia con estabilizadores del ánimo durante el embarazo para evitar los efectos potencialmente dañinos de esos fármacos sobre el feto en desarrollo, explicó el equipo dirigido por la doctora Adele C. Viguera en American Journal of Psychiatry.
Para analizar los efectos de esta práctica, el equipo de Viguera, de la Clínica Cleveland, en Ohio, reunió a 89 mujeres con trastorno bipolar sin síntomas al momento de la concepción. De ellas, 62 suspendieron el tratamiento farmacológico entre los seis meses antes de la concepción y las 12 semanas posteriores.
El equipo registró 89 recaídas anímicas durante el embarazo en 63 pacientes. En el 85 por ciento de las mujeres que suspendió el tratamiento se registró por lo menos un episodio, frente al 37 por ciento de las que siguieron el tratamiento.
"Al comparar a las mujeres que suspendieron la terapia farmacológica con las que la continuaron, observamos que el riesgo de recaída se duplicó en el primer grupo, el tiempo promedio hasta la primera recaída fue cuatro veces más corto y la proporción de semanas con enfermedad fue cinco veces mayor", escribió el equipo.
"Para las mujeres con recaídas graves y frecuentes de trastorno bipolar, la terapia de mantenimiento con estabilizadores del ánimo durante el embarazo sería la estrategia más prudente, como lo es en las embarazadas con otras enfermedades graves y crónicas, como la epilepsia", concluyeron los investigadores.
FUENTE: American Journal of Psychiatry, diciembre del 2007
Link: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_59639.html
El trastorno bipolar es una enfermedad mental con graves alteraciones del estado anímico, que van de la depresión a la manía.
En los adultos, la depresión se manifiesta como tristeza permanente, problemas de sueño o pensamientos suicidas, mientras que los síntomas de la manía incluyen un nivel de energía inusual, euforia y autoestima exagerada.
Hoy, la práctica indica suspender la terapia con estabilizadores del ánimo durante el embarazo para evitar los efectos potencialmente dañinos de esos fármacos sobre el feto en desarrollo, explicó el equipo dirigido por la doctora Adele C. Viguera en American Journal of Psychiatry.
Para analizar los efectos de esta práctica, el equipo de Viguera, de la Clínica Cleveland, en Ohio, reunió a 89 mujeres con trastorno bipolar sin síntomas al momento de la concepción. De ellas, 62 suspendieron el tratamiento farmacológico entre los seis meses antes de la concepción y las 12 semanas posteriores.
El equipo registró 89 recaídas anímicas durante el embarazo en 63 pacientes. En el 85 por ciento de las mujeres que suspendió el tratamiento se registró por lo menos un episodio, frente al 37 por ciento de las que siguieron el tratamiento.
"Al comparar a las mujeres que suspendieron la terapia farmacológica con las que la continuaron, observamos que el riesgo de recaída se duplicó en el primer grupo, el tiempo promedio hasta la primera recaída fue cuatro veces más corto y la proporción de semanas con enfermedad fue cinco veces mayor", escribió el equipo.
"Para las mujeres con recaídas graves y frecuentes de trastorno bipolar, la terapia de mantenimiento con estabilizadores del ánimo durante el embarazo sería la estrategia más prudente, como lo es en las embarazadas con otras enfermedades graves y crónicas, como la epilepsia", concluyeron los investigadores.
FUENTE: American Journal of Psychiatry, diciembre del 2007
Link: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_59639.html
jueves 3 de enero de 2008
Ancianos corren riesgo de problemas de memoria luego de una cirugía
Fuente: Reuters
CHICAGO.- Las personas de 60 años o más que se someten a una cirugía correrían mayor riesgo de sufrir problemas de memoria que los pacientes más jóvenes, informaron investigadores estadounidenses.
Los expertos dijeron que las personas de más de 59 años que se sometían a operaciones importantes, como reemplazos de articulaciones o histerectomías, eran más propensas a tener problemas cognitivos luego de la intervención y a morir durante el primer año posterior a la cirugía.
"Sabíamos que los pacientes que se someten a una operación cardíaca están en riesgo de padecer disfunción cognitiva, como problemas de memoria, concentración, procesamiento de datos, pero los efectos de las cirugías no cardíacas sobre la función cerebral no se conocían tanto", dijo la doctora Terri Monk.
El estudio dirigido por Monk, que es anestesióloga del Centro Médico de la Duke University, fue publicado en la revista Anesthesiology.
El equipo de investigadores analizó los registros hospitalarios de 1.064 pacientes de 18 años o más que se sometieron a pruebas de memoria y función cognitiva antes de una cirugía, en el momento del alta y tres meses después.
Los participantes fueron distribuidos en tres grupos: jóvenes (18 a 39 años), adultos de mediana edad (40 a 59 años) y ancianos (de 60 años o más). Los grupos tenían aproximadamente la misma cantidad de integrantes.
Tres meses después de la cirugía, un 12,7 por ciento de los pacientes del grupo de ancianos presentaba déficit cognitivo, comparado con sólo el 5,7 por ciento de los integrantes de la cohorte de mediana edad.
El estudio sugiere que, en general, entre un 30 y un 41 por ciento de los pacientes adultos que se someten a cirugías importantes no cardíacas presentan algunos problemas cognitivos cuando son dados de alta, aunque la mayoría de las personas se recuperan luego de tres meses.
No obstante, los pacientes de 60 años o más eran más de dos veces más propensos a continuar con los inconvenientes tres meses después de la operación. Asimismo, quienes presentaban esos problemas eran más proclives a morir dentro del primer año de la intervención.
No está claro por qué algunos pacientes sufren estos problemas, pero se debería a que la cirugía y la anestesia causan cierta inflamación cerebral que puede afectar la habilidad de los pacientes para aprender, retener o recordar información, señaló Monk en un comunicado.
Link: http://www.lasegunda.com/ediciononline/ciencia_tecnologia/detalle/index.asp?idnoticia=383496
CHICAGO.- Las personas de 60 años o más que se someten a una cirugía correrían mayor riesgo de sufrir problemas de memoria que los pacientes más jóvenes, informaron investigadores estadounidenses.
Los expertos dijeron que las personas de más de 59 años que se sometían a operaciones importantes, como reemplazos de articulaciones o histerectomías, eran más propensas a tener problemas cognitivos luego de la intervención y a morir durante el primer año posterior a la cirugía.
"Sabíamos que los pacientes que se someten a una operación cardíaca están en riesgo de padecer disfunción cognitiva, como problemas de memoria, concentración, procesamiento de datos, pero los efectos de las cirugías no cardíacas sobre la función cerebral no se conocían tanto", dijo la doctora Terri Monk.
El estudio dirigido por Monk, que es anestesióloga del Centro Médico de la Duke University, fue publicado en la revista Anesthesiology.
El equipo de investigadores analizó los registros hospitalarios de 1.064 pacientes de 18 años o más que se sometieron a pruebas de memoria y función cognitiva antes de una cirugía, en el momento del alta y tres meses después.
Los participantes fueron distribuidos en tres grupos: jóvenes (18 a 39 años), adultos de mediana edad (40 a 59 años) y ancianos (de 60 años o más). Los grupos tenían aproximadamente la misma cantidad de integrantes.
Tres meses después de la cirugía, un 12,7 por ciento de los pacientes del grupo de ancianos presentaba déficit cognitivo, comparado con sólo el 5,7 por ciento de los integrantes de la cohorte de mediana edad.
El estudio sugiere que, en general, entre un 30 y un 41 por ciento de los pacientes adultos que se someten a cirugías importantes no cardíacas presentan algunos problemas cognitivos cuando son dados de alta, aunque la mayoría de las personas se recuperan luego de tres meses.
No obstante, los pacientes de 60 años o más eran más de dos veces más propensos a continuar con los inconvenientes tres meses después de la operación. Asimismo, quienes presentaban esos problemas eran más proclives a morir dentro del primer año de la intervención.
No está claro por qué algunos pacientes sufren estos problemas, pero se debería a que la cirugía y la anestesia causan cierta inflamación cerebral que puede afectar la habilidad de los pacientes para aprender, retener o recordar información, señaló Monk en un comunicado.
Link: http://www.lasegunda.com/ediciononline/ciencia_tecnologia/detalle/index.asp?idnoticia=383496
martes 1 de enero de 2008
Desarrollan vacuna contra la cocaína en EEUU
Fuente: eluniverso.com
HOUSTON (AP) - Dos investigadores de la Escuela de Medicina Baylor de Houston trabajan en el desarrollo de una vacuna contra la cocaína, que sería la primera medicina en su tipo en ser empleada para atender a adictos a esa droga.
"Para las personas que tienen el deseo de dejar de usarla, la vacuna debería de ser muy útil", dijo el doctor Tom Kosten, profesor de psiquiatría que es ayudado por su esposa, Therese, psicóloga y neurocientífica. "En algún momento, la mayor parte de los usuarios cederán a la tentación y tendrán una recaída, pero en el caso de aquellos para los que la vacuna es efectiva, no los estimulará y perderán el interés".
La vacuna, actualmente en pruebas clínicas, estimula el sistema inmunológico para atacar las moléculas de cocaína cuando es consumida.
El sistema, que es incapaz de reconocer naturalmente a la droga y otras moléculas de drogas porque son pequeñas, no puede crear anticuerpos contra ellas.
Para ayudarle a hacerlo, Kosten cubrió con cocaína inactiva la parte externa de proteínas de cólera, también sin potencia.
En respuesta, el sistema inmune no solamente produce anticuerpos contra la combinación, que en sí misma no causa daño, sino que además reconoce la forma activa de la droga cuando es consumida. Los anticuerpos se integran a la cocaína y le impiden llegar al cerebro, donde generaría la estimulación fuerte que la hace tan adictiva.
"Es una muy buena idea", dijo David Eagleman, neurocientífico de Baylor. "Los científicos han pasado las últimas décadas tratando de comprender los sistemas de recompensa en el cerebro y la forma en que lo usan drogas como la cocaína. Resulta que esos sistemas son difíciles de reconfiguar una vez que han recibido la droga. Pero la vacuna los evade".
Kosten le pidió en diciembre a la Administración de Alimentos y Medicinas que autorizara una serie de pruebas multiinstitucionales a inicios del próximo año y espera todavía una respuesta.
Link: http://www.eluniverso.com/2008/01/01/0001/1064/F94610BF4C3F48A6810AD9CCD07C10C5.aspx
HOUSTON (AP) - Dos investigadores de la Escuela de Medicina Baylor de Houston trabajan en el desarrollo de una vacuna contra la cocaína, que sería la primera medicina en su tipo en ser empleada para atender a adictos a esa droga.
"Para las personas que tienen el deseo de dejar de usarla, la vacuna debería de ser muy útil", dijo el doctor Tom Kosten, profesor de psiquiatría que es ayudado por su esposa, Therese, psicóloga y neurocientífica. "En algún momento, la mayor parte de los usuarios cederán a la tentación y tendrán una recaída, pero en el caso de aquellos para los que la vacuna es efectiva, no los estimulará y perderán el interés".
La vacuna, actualmente en pruebas clínicas, estimula el sistema inmunológico para atacar las moléculas de cocaína cuando es consumida.
El sistema, que es incapaz de reconocer naturalmente a la droga y otras moléculas de drogas porque son pequeñas, no puede crear anticuerpos contra ellas.
Para ayudarle a hacerlo, Kosten cubrió con cocaína inactiva la parte externa de proteínas de cólera, también sin potencia.
En respuesta, el sistema inmune no solamente produce anticuerpos contra la combinación, que en sí misma no causa daño, sino que además reconoce la forma activa de la droga cuando es consumida. Los anticuerpos se integran a la cocaína y le impiden llegar al cerebro, donde generaría la estimulación fuerte que la hace tan adictiva.
"Es una muy buena idea", dijo David Eagleman, neurocientífico de Baylor. "Los científicos han pasado las últimas décadas tratando de comprender los sistemas de recompensa en el cerebro y la forma en que lo usan drogas como la cocaína. Resulta que esos sistemas son difíciles de reconfiguar una vez que han recibido la droga. Pero la vacuna los evade".
Kosten le pidió en diciembre a la Administración de Alimentos y Medicinas que autorizara una serie de pruebas multiinstitucionales a inicios del próximo año y espera todavía una respuesta.
Link: http://www.eluniverso.com/2008/01/01/0001/1064/F94610BF4C3F48A6810AD9CCD07C10C5.aspx
domingo 30 de diciembre de 2007
Cómo ayudar a un adolescente a no correr riesgos
Por Jane Brody
De The New York Times para LANACION.com
NUEVA YORK.– ¿Los adolescentes piensan que son inmortales, invulnerables o inmunes a los peligros que los adultos perciben con tanta claridad? ¿O no los reconocen y necesitan que se les recuerde constantemente los riesgos inherentes a actividades como manejar rápido, beber demasiado, tener sexo sin protección o experimentar con drogas?
“Nada de eso”, afirma Valerie F. Reyna, profesora de Desarrollo Humano y Psicología del Colegio Estatal de Ecología Humana de Nueva York, Estados Unidos. Los hechos indican lo contrario. Estudios científicos han mostrado que los adolescentes son muy conscientes de su vulnerabilidad y que, en realidad, sobrestiman sus riesgos de sufrir los efectos negativos de actividades como beber alcohol en exceso o no cuidarse en las relaciones sexuales.
Por ejemplo, un estudio de investigadores de la Universidad de California, San Francisco, halló que los adolescentes sobrestimaban más que los adultos los riesgos de contraer VIH/sida u otra enfermedad de transmisión sexual, o de dar lugar a un embarazo a partir de una sola relación sexual sin protección.
“Hallamos que los adolescentes son muy racionales a la hora de evaluar los riesgos y los beneficios -dijo la doctora Reyna-. Pero cuando hacen eso, la ecuación envía el mensaje de seguir adelante y hacerlo, porque para los adolescentes los beneficios superan a los riesgos."
Por esa razón, la doctora Reyna y Frank Farley, profesor de la Universidad Temple y ex presidente de la Asociación Psicológica Americana, de los Estados Unidos, publicaron nu artículo en la revista Scientific American Reports en el que afirman que los programas tradicionales que apelan a la racionalidad de los adolescentes "están inherentemente errados, no porque los adolescentes fallen en sopesar los riesgos y los beneficios", sino porque "los adolescentes tienden a valorar más los beneficios que los riesgos a la hora de tomar decisiones".
En lo que refiere a la percepción de invulnerabilidad, un estudio nacional sobre 3544 adolescentes realizado una década atrás halló que la estimación de su propio riesgo de morir era mucho mayor entonces que ahora. Debido a que los adolescentes se sienten muy vulnerables, mostrarles fotos o películas de accidentes automovilísticos no ayuda a reducir el que asuman exponerse a esos peligros.
"Ahora ha quedado claro que los programas tradicionales de intervención no ayudan a los adolescentes -escribieron Reyna y Farley-. Aunque los programas subrayan la importancia de percibir el riesgo, las personas jóvenes ya se sienten vulnerables y sobreestiman sus riesgos."
Para Reyna, inundar a los adolescentes con información sobre sus riesgos puede volverse en contra, llevándolos a pensar que comportamientos como el sexo sin protección es en realidad menos peligroso que lo que ellos piensan.
Una nueva estrategia
Basada en lo que ella y otros han aprendido sobre cómo los adolescentes reaccionan ante las elecciones riesgosas, la doctora Reyna, codirectora del Centro de Investigación en Economía del Comportamiento y Decisiones de Cornell, y su colega Charles J. Brainerf están testeando un nuevo abordaje para la prevención de riesgos en los adolescentes.
Reyna explicó que a medida que las personas crecen y se vuelven más experimentadas se vuelven más intuitivas, y una mayor parte de sus decisiones se basan en lo que ella llama "lo esencial", una sensación global de lo cuál es la mejor vía de acción. Este abordaje, en el que "uno ve el bosque y no el árbol", permite a los adultos llegar más rápidamente a una conclusión y, en ese proceso, reducir sus comportamientos peligrosos.
Por ejemplo, mientras que un adolescente quizá consideraría el jugar a la ruleta rusa por un millón de dólares, un adulto normal ni siquiera lo pensaría. Directamente, el adulto sería más propenso a pensar: "¡De ninguna manera! Por ningún monto de dinero vale la pena exponerse a una posibilidad en seis de morir".
"Los jóvenes no lo piensan -dijo Reyna-. No llegan a lo esencial de la situación. Lo esencial se basa en la cultura de cada uno, en su historia y en sus experiencias, y la experiencia es aquello de lo que carecen los adolescentes."
¿Cómo transmitir este concepto de lo esencial? Después de que una mujer que conocí quedó parapléjica tras chocar su auto por esquivar una ardilla, me entrené mentalmente para no frenar ni esquivar en ese tipo de situaciones. Aquí lo esencial es que la vida de una ardilla no vale las posibles consecuencias para mí o para otra persona que haya en el camino.
Del mismo modo, se puede ayudar a chicas adolescentes a resistirse a practicar sexo sin protección a través de un abordaje basado en este concepto de lo esencial al ayudarla a practicar formas de decir "no" y a no preocuparse por si hacerlo pierden a su novio.
Una adolescente de 15 años que ya había tenido un embarazo no deseado y que participó de un programa de intención basado en el concepto de lo esencial lo explicó de la siguiente forma: "Al hablar sobre las diferentes formas de decir "no", yo en realidad las practiqué, lo que me hizo sentir mucho más cómoda. Y a tener confianza. No me siento estúpida al decir "no". E incluso si las personas piensan que soy estúpida, ése es su problema."
Los adolescentes necesitan "practicar y reconocer signos de su medio ambiente que les señalen posibles peligros antes de que sea demasiado tarde para actuar", afirmaron los expertos en un estudio publicado en la revista Psychological Science in the Public Interest.
Al mismo tiempo, Reyna advirtió: "Los adolescentes más jóvenes no aprenden a partir de las consecuencias como si lo hacen los adolescentes tardíos. Así que en vez de confiar en que ellos realizarán elecciones racionales o que aprenderán a partir de sus errores, un abordaje preferible es supervisarlos."
En otras palabras, los adolescentes deben ser protegidos de ellos mismos al evitarles oportunidades de incurrir en situaciones peligrosas. Lo que puede lograrse al ocupar su tiempo con actividades positivas que los alejen de situaciones riesgosas.
Link: http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=974790&origen=premium
De The New York Times para LANACION.com
NUEVA YORK.– ¿Los adolescentes piensan que son inmortales, invulnerables o inmunes a los peligros que los adultos perciben con tanta claridad? ¿O no los reconocen y necesitan que se les recuerde constantemente los riesgos inherentes a actividades como manejar rápido, beber demasiado, tener sexo sin protección o experimentar con drogas?
“Nada de eso”, afirma Valerie F. Reyna, profesora de Desarrollo Humano y Psicología del Colegio Estatal de Ecología Humana de Nueva York, Estados Unidos. Los hechos indican lo contrario. Estudios científicos han mostrado que los adolescentes son muy conscientes de su vulnerabilidad y que, en realidad, sobrestiman sus riesgos de sufrir los efectos negativos de actividades como beber alcohol en exceso o no cuidarse en las relaciones sexuales.
Por ejemplo, un estudio de investigadores de la Universidad de California, San Francisco, halló que los adolescentes sobrestimaban más que los adultos los riesgos de contraer VIH/sida u otra enfermedad de transmisión sexual, o de dar lugar a un embarazo a partir de una sola relación sexual sin protección.
“Hallamos que los adolescentes son muy racionales a la hora de evaluar los riesgos y los beneficios -dijo la doctora Reyna-. Pero cuando hacen eso, la ecuación envía el mensaje de seguir adelante y hacerlo, porque para los adolescentes los beneficios superan a los riesgos."
Por esa razón, la doctora Reyna y Frank Farley, profesor de la Universidad Temple y ex presidente de la Asociación Psicológica Americana, de los Estados Unidos, publicaron nu artículo en la revista Scientific American Reports en el que afirman que los programas tradicionales que apelan a la racionalidad de los adolescentes "están inherentemente errados, no porque los adolescentes fallen en sopesar los riesgos y los beneficios", sino porque "los adolescentes tienden a valorar más los beneficios que los riesgos a la hora de tomar decisiones".
En lo que refiere a la percepción de invulnerabilidad, un estudio nacional sobre 3544 adolescentes realizado una década atrás halló que la estimación de su propio riesgo de morir era mucho mayor entonces que ahora. Debido a que los adolescentes se sienten muy vulnerables, mostrarles fotos o películas de accidentes automovilísticos no ayuda a reducir el que asuman exponerse a esos peligros.
"Ahora ha quedado claro que los programas tradicionales de intervención no ayudan a los adolescentes -escribieron Reyna y Farley-. Aunque los programas subrayan la importancia de percibir el riesgo, las personas jóvenes ya se sienten vulnerables y sobreestiman sus riesgos."
Para Reyna, inundar a los adolescentes con información sobre sus riesgos puede volverse en contra, llevándolos a pensar que comportamientos como el sexo sin protección es en realidad menos peligroso que lo que ellos piensan.
Una nueva estrategia
Basada en lo que ella y otros han aprendido sobre cómo los adolescentes reaccionan ante las elecciones riesgosas, la doctora Reyna, codirectora del Centro de Investigación en Economía del Comportamiento y Decisiones de Cornell, y su colega Charles J. Brainerf están testeando un nuevo abordaje para la prevención de riesgos en los adolescentes.
Reyna explicó que a medida que las personas crecen y se vuelven más experimentadas se vuelven más intuitivas, y una mayor parte de sus decisiones se basan en lo que ella llama "lo esencial", una sensación global de lo cuál es la mejor vía de acción. Este abordaje, en el que "uno ve el bosque y no el árbol", permite a los adultos llegar más rápidamente a una conclusión y, en ese proceso, reducir sus comportamientos peligrosos.
Por ejemplo, mientras que un adolescente quizá consideraría el jugar a la ruleta rusa por un millón de dólares, un adulto normal ni siquiera lo pensaría. Directamente, el adulto sería más propenso a pensar: "¡De ninguna manera! Por ningún monto de dinero vale la pena exponerse a una posibilidad en seis de morir".
"Los jóvenes no lo piensan -dijo Reyna-. No llegan a lo esencial de la situación. Lo esencial se basa en la cultura de cada uno, en su historia y en sus experiencias, y la experiencia es aquello de lo que carecen los adolescentes."
¿Cómo transmitir este concepto de lo esencial? Después de que una mujer que conocí quedó parapléjica tras chocar su auto por esquivar una ardilla, me entrené mentalmente para no frenar ni esquivar en ese tipo de situaciones. Aquí lo esencial es que la vida de una ardilla no vale las posibles consecuencias para mí o para otra persona que haya en el camino.
Del mismo modo, se puede ayudar a chicas adolescentes a resistirse a practicar sexo sin protección a través de un abordaje basado en este concepto de lo esencial al ayudarla a practicar formas de decir "no" y a no preocuparse por si hacerlo pierden a su novio.
Una adolescente de 15 años que ya había tenido un embarazo no deseado y que participó de un programa de intención basado en el concepto de lo esencial lo explicó de la siguiente forma: "Al hablar sobre las diferentes formas de decir "no", yo en realidad las practiqué, lo que me hizo sentir mucho más cómoda. Y a tener confianza. No me siento estúpida al decir "no". E incluso si las personas piensan que soy estúpida, ése es su problema."
Los adolescentes necesitan "practicar y reconocer signos de su medio ambiente que les señalen posibles peligros antes de que sea demasiado tarde para actuar", afirmaron los expertos en un estudio publicado en la revista Psychological Science in the Public Interest.
Al mismo tiempo, Reyna advirtió: "Los adolescentes más jóvenes no aprenden a partir de las consecuencias como si lo hacen los adolescentes tardíos. Así que en vez de confiar en que ellos realizarán elecciones racionales o que aprenderán a partir de sus errores, un abordaje preferible es supervisarlos."
En otras palabras, los adolescentes deben ser protegidos de ellos mismos al evitarles oportunidades de incurrir en situaciones peligrosas. Lo que puede lograrse al ocupar su tiempo con actividades positivas que los alejen de situaciones riesgosas.
Link: http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=974790&origen=premium
jueves 27 de diciembre de 2007
La estimulación magnética cerebral alivia la depresión: estudio
NUEVA YORK (Reuters Health) - La estimulación magnética transcranial (EMT), una técnica no invasiva que envía pulsos eléctricos a través del cráneo para excitar las neuronas, es una terapia sin fármacos, segura y efectiva para la depresión, indicó un estudio.
Las terapias antidepresivas disponibles no le brindan alivio adecuado a por lo menos un tercio de los pacientes.
Varios estudios pequeños demostraron la efectividad de la EMT en el manejo de la depresión, mientras que otras investigaciones obtuvieron resultados contradictorios.
El equipo dirigido por el doctor John P. O'Reardon, de la University of Pennsylvania, en Filadelfia, investigó si entre cuatro y seis semanas de EMT eran seguras y efectivas para tratar a 325 pacientes con depresión grave y sin alivio con terapias antidepresivas previas.
Los pacientes recibieron cinco sesiones semanales de 35 minutos con EMT o una versión inactiva de la EMT.
Después del lapso de cuatro a seis semanas, las tasas de respuesta se habían duplicado con la EMT activa al compararlas con las que se registraban en los pacientes tratados con la versión placebo de la EMT.
La EMT activa estuvo relacionada con un alivio significativo de los síntomas depresivos y una reducción de la severidad clínica de la enfermedad. Los pacientes destacaron tener mejor estado de ánimo y sentimientos en general.
El equipo precisó que pocos pacientes abandonaron el estudio, lo que indica que el tratamiento es tolerable. No hubo muertes, crisis o alteraciones auditivas.
Los autores concluyeron que estos resultados indican que la EMT es una "nueva alternativa" en el tratamiento de la depresión.
FUENTE: Biological Psychiatry, diciembre de 2007
Link: http://consultmedica.blogspot.com/2007/12/la-estimulacin-cerebral-alivia-la.html
Las terapias antidepresivas disponibles no le brindan alivio adecuado a por lo menos un tercio de los pacientes.
Varios estudios pequeños demostraron la efectividad de la EMT en el manejo de la depresión, mientras que otras investigaciones obtuvieron resultados contradictorios.
El equipo dirigido por el doctor John P. O'Reardon, de la University of Pennsylvania, en Filadelfia, investigó si entre cuatro y seis semanas de EMT eran seguras y efectivas para tratar a 325 pacientes con depresión grave y sin alivio con terapias antidepresivas previas.
Los pacientes recibieron cinco sesiones semanales de 35 minutos con EMT o una versión inactiva de la EMT.
Después del lapso de cuatro a seis semanas, las tasas de respuesta se habían duplicado con la EMT activa al compararlas con las que se registraban en los pacientes tratados con la versión placebo de la EMT.
La EMT activa estuvo relacionada con un alivio significativo de los síntomas depresivos y una reducción de la severidad clínica de la enfermedad. Los pacientes destacaron tener mejor estado de ánimo y sentimientos en general.
El equipo precisó que pocos pacientes abandonaron el estudio, lo que indica que el tratamiento es tolerable. No hubo muertes, crisis o alteraciones auditivas.
Los autores concluyeron que estos resultados indican que la EMT es una "nueva alternativa" en el tratamiento de la depresión.
FUENTE: Biological Psychiatry, diciembre de 2007
Link: http://consultmedica.blogspot.com/2007/12/la-estimulacin-cerebral-alivia-la.html
miércoles 26 de diciembre de 2007
Por primera vez, logran observar una única neurona en acción
Científicos norteamericanos vieron cómo una de estas células sensibiliza a otras
Fuente: LANACION.com
Una región en el cerebro conocida como el hipocampo controla, ordena y almacena el caudal informativo que pasa por nuestros sentidos cada minuto que estamos despiertos. La gran pregunta para las neurociencias es la que haría un chico de jardín de infantes: ¿cómo?
¿Cómo puede una porción de tejido que contiene una pequeña fracción de las neuronas del cerebro absorber y almacenar tanta información, incluso temporalmente?
Un estudio publicado la semana última en la revista Nature da el primer paso hacia una respuesta, y también expone los métodos más avanzados disponibles para estudiar el cerebro.
Dos investigadores de los Institutos Howard Hughes, en Maryland, no estimularon una célula cerebral, sino una única espina dendrítica, que es uno de los crecimientos similares a pelos que nacen de las ramificaciones de esas células.
Las neuronas se comunican con sus vecinas mediante una "explosión química" que parte desde los extremos de una de esas espinas, cruza a través de un espacio llamado sinapsis y llega hasta el extremo de otra espina en la siguiente célula. Si el "baño químico" es lo suficientemente fuerte, la espina receptora se agranda, lo que refuerza la conexión entre ambas. Este es el proceso básico del aprendizaje.
Pero los investigadores Christopher D. Harvey y Karel Svoboda hallaron algo poco frecuente mientras estimulaban una única espina. No sólo se agrandó este crecimiento del tejido neuronal, sino que también volvió a sus vecinas más sensibles a las señales químicas. De hecho, quedaron en estado de alerta ante cualquier derrame informativo.
Capacidad multiplicada
Para los autores del estudio, el efecto combinado de estas asistentes multiplica la capacidad de toda célula cerebral. Los neurocientíficos elaboraron la teoría de que ese efecto, llamado plasticidad en cúmulos, influiría en la tremenda capacidad que posee el cerebro, aunque nunca lo habían visto en acción.
"La idea tradicional era que cada sinapsis funcionaba de manera independiente y que la fuerza de las conexiones individuales modulaba el almacenamiento de los recuerdos", explicó Harvey, del Laboratorio Cold Spring Harbor, en Long Island.
"Lo que demostramos es que las sinapsis vecinas funcionarían en conjunto, lo que conduce a la idea de que la información se almacenaría en cúmulos, con los datos relacionados concentrados en el mismo «barrio» cerebral", agregó el investigador.
La capacidad de observar una sinapsis en acción es en sí toda una proeza científica. El cerebro humano promedio tiene alrededor de 100.000 millones de neuronas y cerca de mil veces esa cantidad de sinapsis.
Permitido espiar
Para aislar y visualizar una sola sinapsis los científicos utilizaron ratones genéticamente modificados para que sus cerebros pudieran producir una proteína fluorescente que brillaba sólo en ciertas células del hipocampo. Al "espiar" a través de un microscopio de alta potencia una porción de ese tejido, los investigadores pudieron aislar y concentrarse en una única sinapsis.
El equipo usó un láser para producir una "explosión" de glutamato, una sustancia química del cerebro, dentro de la sinapsis. Toda una porción de tejido cerebral quedó empapada en una forma inerte de glutamato y el láser activó la sustancia exactamente en el área en la que se concentraban los investigadores.
En los estudios previos realizados para observar esta comunicación intercelular en acción se utilizó la estimulación eléctrica, que envía un impulso de actividad a través de un conjunto de células vecinas. Esto inhibe los efectos sutiles que ocurren naturalmente.
En el nuevo estudio, "el glutamato llega hasta espinas individuales y relativamente profundas dentro del tejido cerebral, bajo condiciones idénticas" a los procesos del organismo, escribió el doctor Bernardo L. Sabatini, neurobiólogo de la Universidad de Harvard, en un artículo editorial ("Sinapsis vecinas") sobre el estudio.
Tras provocar el disparo en la sinapsis, los investigadores hallaron que los receptores en las células vecinas seguían extremadamente sensibles a la estimulación durante unos 10 minutos. Esto, para Harvey, "tiene sentido", dada toda la información que las personas necesitan procesar rápidamente cuando entran en una habitación desconocida o llegan a una fiesta.
"Una hora o más sería demasiado tiempo -dijo Harvey-. Habría todo tipo de información ingresando en el cerebro... datos sin relación."
Por otro lado, "unos pocos segundos no serían suficientes como para captar algo a lo que se le prestó atención -explicó el coautor del estudio-. Diez minutos parece ser el período más adecuado".
Por Benedict Carey
De The New York Times
Link: http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=973958&origen=premium
Fuente: LANACION.com
Una región en el cerebro conocida como el hipocampo controla, ordena y almacena el caudal informativo que pasa por nuestros sentidos cada minuto que estamos despiertos. La gran pregunta para las neurociencias es la que haría un chico de jardín de infantes: ¿cómo?
¿Cómo puede una porción de tejido que contiene una pequeña fracción de las neuronas del cerebro absorber y almacenar tanta información, incluso temporalmente?
Un estudio publicado la semana última en la revista Nature da el primer paso hacia una respuesta, y también expone los métodos más avanzados disponibles para estudiar el cerebro.
Dos investigadores de los Institutos Howard Hughes, en Maryland, no estimularon una célula cerebral, sino una única espina dendrítica, que es uno de los crecimientos similares a pelos que nacen de las ramificaciones de esas células.
Las neuronas se comunican con sus vecinas mediante una "explosión química" que parte desde los extremos de una de esas espinas, cruza a través de un espacio llamado sinapsis y llega hasta el extremo de otra espina en la siguiente célula. Si el "baño químico" es lo suficientemente fuerte, la espina receptora se agranda, lo que refuerza la conexión entre ambas. Este es el proceso básico del aprendizaje.
Pero los investigadores Christopher D. Harvey y Karel Svoboda hallaron algo poco frecuente mientras estimulaban una única espina. No sólo se agrandó este crecimiento del tejido neuronal, sino que también volvió a sus vecinas más sensibles a las señales químicas. De hecho, quedaron en estado de alerta ante cualquier derrame informativo.
Capacidad multiplicada
Para los autores del estudio, el efecto combinado de estas asistentes multiplica la capacidad de toda célula cerebral. Los neurocientíficos elaboraron la teoría de que ese efecto, llamado plasticidad en cúmulos, influiría en la tremenda capacidad que posee el cerebro, aunque nunca lo habían visto en acción.
"La idea tradicional era que cada sinapsis funcionaba de manera independiente y que la fuerza de las conexiones individuales modulaba el almacenamiento de los recuerdos", explicó Harvey, del Laboratorio Cold Spring Harbor, en Long Island.
"Lo que demostramos es que las sinapsis vecinas funcionarían en conjunto, lo que conduce a la idea de que la información se almacenaría en cúmulos, con los datos relacionados concentrados en el mismo «barrio» cerebral", agregó el investigador.
La capacidad de observar una sinapsis en acción es en sí toda una proeza científica. El cerebro humano promedio tiene alrededor de 100.000 millones de neuronas y cerca de mil veces esa cantidad de sinapsis.
Permitido espiar
Para aislar y visualizar una sola sinapsis los científicos utilizaron ratones genéticamente modificados para que sus cerebros pudieran producir una proteína fluorescente que brillaba sólo en ciertas células del hipocampo. Al "espiar" a través de un microscopio de alta potencia una porción de ese tejido, los investigadores pudieron aislar y concentrarse en una única sinapsis.
El equipo usó un láser para producir una "explosión" de glutamato, una sustancia química del cerebro, dentro de la sinapsis. Toda una porción de tejido cerebral quedó empapada en una forma inerte de glutamato y el láser activó la sustancia exactamente en el área en la que se concentraban los investigadores.
En los estudios previos realizados para observar esta comunicación intercelular en acción se utilizó la estimulación eléctrica, que envía un impulso de actividad a través de un conjunto de células vecinas. Esto inhibe los efectos sutiles que ocurren naturalmente.
En el nuevo estudio, "el glutamato llega hasta espinas individuales y relativamente profundas dentro del tejido cerebral, bajo condiciones idénticas" a los procesos del organismo, escribió el doctor Bernardo L. Sabatini, neurobiólogo de la Universidad de Harvard, en un artículo editorial ("Sinapsis vecinas") sobre el estudio.
Tras provocar el disparo en la sinapsis, los investigadores hallaron que los receptores en las células vecinas seguían extremadamente sensibles a la estimulación durante unos 10 minutos. Esto, para Harvey, "tiene sentido", dada toda la información que las personas necesitan procesar rápidamente cuando entran en una habitación desconocida o llegan a una fiesta.
"Una hora o más sería demasiado tiempo -dijo Harvey-. Habría todo tipo de información ingresando en el cerebro... datos sin relación."
Por otro lado, "unos pocos segundos no serían suficientes como para captar algo a lo que se le prestó atención -explicó el coautor del estudio-. Diez minutos parece ser el período más adecuado".
Por Benedict Carey
De The New York Times
Link: http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=973958&origen=premium
lunes 24 de diciembre de 2007
Qué le "dice" su cuerpo cuando se estresa
Fuente: INFOBAE.com
Estudios sostienen que el sometimiento constante a nervios y tensiones por cuestiones laborales, familiares o económicas, genera consecuencias físicas y psíquicas a largo plazo. Los detalles
Los especialistas describen el estrés como una de las tantas respuestas que el organismo improvisa y prepara con el objetivo de hacer frente a determinadas condiciones -por lo general externas aunque también internas- que perturban el equilibrio emocional de la persona.
Caracterizado muchas veces como un deseo de escapar de esas situaciones conflictivas, el estrés que en los últimos años ha ganado notoriedad debido a la gran cantidad de cuadros diagnosticados pero también como consecuencia de su amplio campo de influencia, constituye una reacción de la cual participan prácticamente todos los órganos y funciones del cuerpo.
Uno de los signos que ayuda a tomar conciencia sobre el incremento de los casos de estrés es la cantidad, cada vez mayor, de consultas de niños que, acompañados por sus padres, se acercan al especialista para encontrar las respuestas a síntomas que se presentan en la vida diaria y se manifiestan, por ejemplo, en el bajo rendimiento escolar.
En este sentido, un estudio realizado en roedores y cuyas conclusiones forman parte de la publicación especializada Journal of Neuroscience, demostró que experimentar situaciones de estrés emocional durante la infancia genera un deterioro gradual en la comunicación entre las células cerebrales localizadas en la región conocida como hipocampo, condición que en la adultez provoca el desarrollo de problemas de memoria.
Asimismo, el estrés puede condicionar o agravar enfermedades preexistentes como la diabetes. Con respecto a este punto, el doctor Mauricio Jadzinsky, médico especialista en diabetes y Jefe del Servicio de Nutrición del Hospital Durand, explicó a Pro-Salud News que "el estrés es un agravante de la diabetes una vez que el paciente ya fue diagnosticado, pues este mecanismo regula y desencadena una respuesta hormonal que produce hiperglucemia, es decir, el exceso de azúcar en la sangre. No obstante, no existe una comprobación absoluta en base a la cual se pueda afirmar que el estrés podría desencadenar la diabetes".
Posteriormente, el especialista señaló que "las tres situaciones más estresantes para un paciente diabético, en general, son la muerte de un familiar, la pérdida del trabajo o una mudanza".
Uno de los enemigos de las dietas
Si bien a la hora de comenzar un plan alimentario hay muchos factores en juego, como la voluntad, el estado general de la persona y el entorno, por sólo citar algunos, la realidad es que el estado emocional y más precisamente el hecho de estar atravesando o no situaciones estresantes es fundamental.
Con respecto a la relación entre el estrés y las dietas, Pro-Salud News dialogó con el doctor Alberto Cormillot, médico nutricionista, titular de la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre, quien expresó que en el caso de las dietas "el estrés influye agravando o desencadenando situaciones para las que la persona está predispuesta. Por otro lado, no hay que olvidar que el estrés también condiciona otros problemas de salud como el asma o las alergias, mucho más frecuentes últimamente debido a la cantidad cada vez mayor de contaminantes y a la predisposición de la gente a contraerlas".
En cuanto a la posibilidad de caer en "atracones" o "recaídas", el doctor Cormillot indicó que "depende de cada persona y de cómo cada uno se maneja en general, especialmente cómo encara su dieta. La cuestión es hasta dónde llegan los pensamientos limitadores, porque si alguien que está a dieta se permite una licencia, tal vez puede llegar a evitar caer en esa cadena imparable de atracones muy típica de las dietas estrictas. Por eso es fundamental evitar ese tipo de soluciones y recurrir a procedimientos más reales y posibles de realizar".
El cigarrillo y la pareja, otros blancos
Finalmente, es importante hacer hincapié en otros dos puntos que suelen verse afectados por el estrés. Uno es el tabaquismo o, mejor dicho, la necesidad de dejar de fumar; y el otro es la vida de pareja.
Sobre el primer tema, está demostrado que dejar el cigarrillo es una tarea compleja que requiere mucho esfuerzo y trabajo constante y para la cual es fundamental no sólo el apoyo terapéutico y de los amigos y familiares más cercanos, sino también vivir en un ambiente armonioso y confortable que le permita a la persona estar tranquila, sin necesidad de recurrir a vías de escape que le permitan canalizar la ansiedad.
Por su parte, la vida de pareja puede resultar, muchas veces, un foco de conflicto y situaciones en las cuales cada parte desea hacer valer su punto de vista. En esos momentos, según la conclusión del doctor José Eduardo Abadi, médico psiquiatra y psicoanalista, "es necesario no sobredimensionar los problemas y no insistir sobre ellos a fin de evitar conductas agresivas que puedan generar alejamientos e indiferencias que, a la larga, marcan y delimitan espacios de soledad y de angustia".
Link: http://www.infobae.com/contenidos/354717-100935-0-Qu%C3%A9-le-%22dice%22-su-cuerpo-cuando-se-estresa
Estudios sostienen que el sometimiento constante a nervios y tensiones por cuestiones laborales, familiares o económicas, genera consecuencias físicas y psíquicas a largo plazo. Los detalles
Los especialistas describen el estrés como una de las tantas respuestas que el organismo improvisa y prepara con el objetivo de hacer frente a determinadas condiciones -por lo general externas aunque también internas- que perturban el equilibrio emocional de la persona.
Caracterizado muchas veces como un deseo de escapar de esas situaciones conflictivas, el estrés que en los últimos años ha ganado notoriedad debido a la gran cantidad de cuadros diagnosticados pero también como consecuencia de su amplio campo de influencia, constituye una reacción de la cual participan prácticamente todos los órganos y funciones del cuerpo.
Uno de los signos que ayuda a tomar conciencia sobre el incremento de los casos de estrés es la cantidad, cada vez mayor, de consultas de niños que, acompañados por sus padres, se acercan al especialista para encontrar las respuestas a síntomas que se presentan en la vida diaria y se manifiestan, por ejemplo, en el bajo rendimiento escolar.
En este sentido, un estudio realizado en roedores y cuyas conclusiones forman parte de la publicación especializada Journal of Neuroscience, demostró que experimentar situaciones de estrés emocional durante la infancia genera un deterioro gradual en la comunicación entre las células cerebrales localizadas en la región conocida como hipocampo, condición que en la adultez provoca el desarrollo de problemas de memoria.
Asimismo, el estrés puede condicionar o agravar enfermedades preexistentes como la diabetes. Con respecto a este punto, el doctor Mauricio Jadzinsky, médico especialista en diabetes y Jefe del Servicio de Nutrición del Hospital Durand, explicó a Pro-Salud News que "el estrés es un agravante de la diabetes una vez que el paciente ya fue diagnosticado, pues este mecanismo regula y desencadena una respuesta hormonal que produce hiperglucemia, es decir, el exceso de azúcar en la sangre. No obstante, no existe una comprobación absoluta en base a la cual se pueda afirmar que el estrés podría desencadenar la diabetes".
Posteriormente, el especialista señaló que "las tres situaciones más estresantes para un paciente diabético, en general, son la muerte de un familiar, la pérdida del trabajo o una mudanza".
Uno de los enemigos de las dietas
Si bien a la hora de comenzar un plan alimentario hay muchos factores en juego, como la voluntad, el estado general de la persona y el entorno, por sólo citar algunos, la realidad es que el estado emocional y más precisamente el hecho de estar atravesando o no situaciones estresantes es fundamental.
Con respecto a la relación entre el estrés y las dietas, Pro-Salud News dialogó con el doctor Alberto Cormillot, médico nutricionista, titular de la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre, quien expresó que en el caso de las dietas "el estrés influye agravando o desencadenando situaciones para las que la persona está predispuesta. Por otro lado, no hay que olvidar que el estrés también condiciona otros problemas de salud como el asma o las alergias, mucho más frecuentes últimamente debido a la cantidad cada vez mayor de contaminantes y a la predisposición de la gente a contraerlas".
En cuanto a la posibilidad de caer en "atracones" o "recaídas", el doctor Cormillot indicó que "depende de cada persona y de cómo cada uno se maneja en general, especialmente cómo encara su dieta. La cuestión es hasta dónde llegan los pensamientos limitadores, porque si alguien que está a dieta se permite una licencia, tal vez puede llegar a evitar caer en esa cadena imparable de atracones muy típica de las dietas estrictas. Por eso es fundamental evitar ese tipo de soluciones y recurrir a procedimientos más reales y posibles de realizar".
El cigarrillo y la pareja, otros blancos
Finalmente, es importante hacer hincapié en otros dos puntos que suelen verse afectados por el estrés. Uno es el tabaquismo o, mejor dicho, la necesidad de dejar de fumar; y el otro es la vida de pareja.
Sobre el primer tema, está demostrado que dejar el cigarrillo es una tarea compleja que requiere mucho esfuerzo y trabajo constante y para la cual es fundamental no sólo el apoyo terapéutico y de los amigos y familiares más cercanos, sino también vivir en un ambiente armonioso y confortable que le permita a la persona estar tranquila, sin necesidad de recurrir a vías de escape que le permitan canalizar la ansiedad.
Por su parte, la vida de pareja puede resultar, muchas veces, un foco de conflicto y situaciones en las cuales cada parte desea hacer valer su punto de vista. En esos momentos, según la conclusión del doctor José Eduardo Abadi, médico psiquiatra y psicoanalista, "es necesario no sobredimensionar los problemas y no insistir sobre ellos a fin de evitar conductas agresivas que puedan generar alejamientos e indiferencias que, a la larga, marcan y delimitan espacios de soledad y de angustia".
Link: http://www.infobae.com/contenidos/354717-100935-0-Qu%C3%A9-le-%22dice%22-su-cuerpo-cuando-se-estresa
domingo 23 de diciembre de 2007
¿Infeliz? ¿Autocrítico? Quizás usted sólo sea un perfeccionista
Recientes estudios vinculan el perfeccionismo con la depresión o las adicciones
Fuente: LANACION.com
NUEVA YORK.- Cualquier película de deportes, libro de bolsillo comprado en aeropuerto o cinta de motivación, da unas pocas y rígidas reglas para el éxito. Crea en sí mismo. No tome un no como respuesta. Nunca se dé por vencido. No acepte ser el segundo. Por sobre todo, sea honesto consigo mismo.
Es difícil discutir esas máximas. Parecen evidentes. Si no están escritas en la Constitución, al menos son parte de la marea cultural que inunda todo, desde el discurso dicho en el entretiempo de los encuentros deportivos hasta las conferencias institucionales y las clases de preparación para el test de aptitud escolar.
Sin embargo, unos estudios recientes advierten contra tomar las perogrulladas sobre el éxito con demasiada seriedad. La nueva investigación se centra en un tipo conocido, los perfeccionistas que sienten pánico o a quienes se les queman los fusibles si las cosas no salen bien.
Los hallazgos no sólo confirman que esos puristas a menudo están en riesgo de agotamiento mental -como Freud, Alfred Adler e incontables padres lo han predicho-, sino que sugiere que ese perfeccionismo es una lente valiosa para comprender una variedad de dificultades mentales aparentemente no relacionadas, desde la depresión hasta las conductas compulsivas y la adicción.
Tres tipos de perfeccionistas
Algunos investigadores dividen a los perfeccionistas en tres tipos, basados en las respuestas dadas en cuestionarios estándar: los luchadores orientados hacia sí mismos, que luchan para lograr niveles altos y que parecen estar en peligro de depresión por autocrítica; los fanáticos que se centran en lo externo y que esperan la perfección en los otros y que a menudo arruinan las relaciones, y los desesperados por alcanzar un ideal, que están convencidos de lo que los otros esperan de ellos, un factor de riesgo para el pensamiento suicida y los trastornos alimentarios.
"Es natural que la gente quiera ser perfecta en unas pocas cosas; digamos, en su trabajo; ser un buen editor o un buen cirujano depende de no cometer errores -afirmó Gordon L. Flett, profesor de psicología de la Universidad de York y autor de muchos estudios-. Es cuando esto se generaliza en otras áreas de la vida, el hogar, la apariencia, los hobbies, que se comienza a ver los verdaderos problemas."
Contrariamente a las personas que tienen un diagnóstico psiquiátrico, sin embargo, los perfeccionistas ni luchan contra el estigma ni se consideran a sí mismos algo disfuncionales. Por el contrario, afirmó Alice Provost, asesora de la Universidad de California, que recientemente dirigió un grupo terapéutico para los miembros del personal que luchan contra impulsos perfeccionistas.
"Están muy orgullosos de serlo -agregó-. Y los altos valores de la cultura refuerzan sus actitudes."
Consideremos un estudio reciente realizado por psicólogos de la Universidad Tecnológica de Curtin, Australia, que encontró que el nivel del pensamiento a "todo o nada" predijo lo bien que los perfeccionistas conducen su vida.
Los investigadores hicieron que los 252 participantes llenaran cuestionarios que evaluaban su nivel de acuerdo con 16 afirmaciones del tipo "Pienso de mí como alguien bajo control o fuera de control" y "Yo o me llevo muy bien con la gente o no me llevo para nada".
Los participantes del estudio, cuanta más firmeza demostraban en esa manera de pensar, más probable era que mostraran un tipo de perfeccionismo extremo que puede conducir a problemas de salud mental.
En resumen, hay gente que no sólo absorbe muchas de las máximas para el éxito sino que las toma como absolutas. En algún nivel saben que es posible tener éxito luego de quedarse atrás (construir sobre los errores: otra regla estricta). El problema es que eso también apesta a mediocridad para ellos, decir lo contrario, es torcer el resultado.
Detrás de un ideal imposible
La carga de las expectativas perfeccionistas son demasiado familiares para quienes luchan contra un mal hábito. Quiébrelo sólo una vez, fume una sola vez, tome un solo trago, y en el mejor de los casos es un traspié; en el peor, una recaída, y más a menudo es una caída: un fracaso. Y si usted ya ha caído, bueno, puede ser que se sirva dos o tres más.
Por eso, los expertos han debatido durante mucho tiempo si está bien insistir en la abstinencia total como necesaria en el tratamiento del abuso de drogas. La mayoría de las clínicas de rehabilitación se basan en este principio: o uno está "limpio" o no lo está; no hay un nivel seguro de uso.
Esta posición incuestionablemente funcionó para millones de adictos, pero si los estudios sobre perfeccionistas son una buena guía, también ha perjudicado los esfuerzos de muchos otros.
Provost aseguró que los participantes de su programa a menudo mostraron síntomas de trastorno obsesivo compulsivo, otro riesgo para los perfeccionistas. No podían soportar un escritorio desordenado Encontraban casi imposible dejar un trabajo por la mitad, para hacerlo al día siguiente. Algunos invertían absurdamente largas horas en rehacer una tarea, buscando un ideal que sólo ellos podían ver.
Como experimento, Provost hizo que miembros del grupo abandonaran a propósito, en contra de sus propios instintos. "Esto fue hecho en el contexto del trabajo -afirmó-. Y pareció que eran cosas pequeñas, porque lo que algunos de ellos consideraban un fracaso era lo que la mayoría de la gente consideraría algo sin importancia."
Retírese del trabajo a la hora justa. No llegue temprano. Tómese todos los recreos permitidos. Deje el escritorio en desorden. Permítase una serie de intentos para finalizar un trabajo; luego retome lo que ya tiene.
"Y luego pregúntese: «¿Fui castigado? ¿Continuó funcionando la universidad? ¿Se siente más feliz?» -dijo Provost-. Estaban sorprendidos porque sí; todo continuaba funcionando, y las cosas por las que ellos se preocupaban no eran tan importantes."
Los británicos tienen un dicho para alentar a la gente a mostrar sus habilidades a la vez que se burlan del temor universal al fracaso: hágalo lo peor que pueda.
Si uno no puede tolerar hacer algo mal, al menos de vez en cuando, ¿hasta qué punto puede ser honesto consigo mismo?
Por Benedict Carey
De The New York Times
Traducción: Maria Elena Rey
Link: http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=973524&origen=premium
Fuente: LANACION.com
NUEVA YORK.- Cualquier película de deportes, libro de bolsillo comprado en aeropuerto o cinta de motivación, da unas pocas y rígidas reglas para el éxito. Crea en sí mismo. No tome un no como respuesta. Nunca se dé por vencido. No acepte ser el segundo. Por sobre todo, sea honesto consigo mismo.
Es difícil discutir esas máximas. Parecen evidentes. Si no están escritas en la Constitución, al menos son parte de la marea cultural que inunda todo, desde el discurso dicho en el entretiempo de los encuentros deportivos hasta las conferencias institucionales y las clases de preparación para el test de aptitud escolar.
Sin embargo, unos estudios recientes advierten contra tomar las perogrulladas sobre el éxito con demasiada seriedad. La nueva investigación se centra en un tipo conocido, los perfeccionistas que sienten pánico o a quienes se les queman los fusibles si las cosas no salen bien.
Los hallazgos no sólo confirman que esos puristas a menudo están en riesgo de agotamiento mental -como Freud, Alfred Adler e incontables padres lo han predicho-, sino que sugiere que ese perfeccionismo es una lente valiosa para comprender una variedad de dificultades mentales aparentemente no relacionadas, desde la depresión hasta las conductas compulsivas y la adicción.
Tres tipos de perfeccionistas
Algunos investigadores dividen a los perfeccionistas en tres tipos, basados en las respuestas dadas en cuestionarios estándar: los luchadores orientados hacia sí mismos, que luchan para lograr niveles altos y que parecen estar en peligro de depresión por autocrítica; los fanáticos que se centran en lo externo y que esperan la perfección en los otros y que a menudo arruinan las relaciones, y los desesperados por alcanzar un ideal, que están convencidos de lo que los otros esperan de ellos, un factor de riesgo para el pensamiento suicida y los trastornos alimentarios.
"Es natural que la gente quiera ser perfecta en unas pocas cosas; digamos, en su trabajo; ser un buen editor o un buen cirujano depende de no cometer errores -afirmó Gordon L. Flett, profesor de psicología de la Universidad de York y autor de muchos estudios-. Es cuando esto se generaliza en otras áreas de la vida, el hogar, la apariencia, los hobbies, que se comienza a ver los verdaderos problemas."
Contrariamente a las personas que tienen un diagnóstico psiquiátrico, sin embargo, los perfeccionistas ni luchan contra el estigma ni se consideran a sí mismos algo disfuncionales. Por el contrario, afirmó Alice Provost, asesora de la Universidad de California, que recientemente dirigió un grupo terapéutico para los miembros del personal que luchan contra impulsos perfeccionistas.
"Están muy orgullosos de serlo -agregó-. Y los altos valores de la cultura refuerzan sus actitudes."
Consideremos un estudio reciente realizado por psicólogos de la Universidad Tecnológica de Curtin, Australia, que encontró que el nivel del pensamiento a "todo o nada" predijo lo bien que los perfeccionistas conducen su vida.
Los investigadores hicieron que los 252 participantes llenaran cuestionarios que evaluaban su nivel de acuerdo con 16 afirmaciones del tipo "Pienso de mí como alguien bajo control o fuera de control" y "Yo o me llevo muy bien con la gente o no me llevo para nada".
Los participantes del estudio, cuanta más firmeza demostraban en esa manera de pensar, más probable era que mostraran un tipo de perfeccionismo extremo que puede conducir a problemas de salud mental.
En resumen, hay gente que no sólo absorbe muchas de las máximas para el éxito sino que las toma como absolutas. En algún nivel saben que es posible tener éxito luego de quedarse atrás (construir sobre los errores: otra regla estricta). El problema es que eso también apesta a mediocridad para ellos, decir lo contrario, es torcer el resultado.
Detrás de un ideal imposible
La carga de las expectativas perfeccionistas son demasiado familiares para quienes luchan contra un mal hábito. Quiébrelo sólo una vez, fume una sola vez, tome un solo trago, y en el mejor de los casos es un traspié; en el peor, una recaída, y más a menudo es una caída: un fracaso. Y si usted ya ha caído, bueno, puede ser que se sirva dos o tres más.
Por eso, los expertos han debatido durante mucho tiempo si está bien insistir en la abstinencia total como necesaria en el tratamiento del abuso de drogas. La mayoría de las clínicas de rehabilitación se basan en este principio: o uno está "limpio" o no lo está; no hay un nivel seguro de uso.
Esta posición incuestionablemente funcionó para millones de adictos, pero si los estudios sobre perfeccionistas son una buena guía, también ha perjudicado los esfuerzos de muchos otros.
Provost aseguró que los participantes de su programa a menudo mostraron síntomas de trastorno obsesivo compulsivo, otro riesgo para los perfeccionistas. No podían soportar un escritorio desordenado Encontraban casi imposible dejar un trabajo por la mitad, para hacerlo al día siguiente. Algunos invertían absurdamente largas horas en rehacer una tarea, buscando un ideal que sólo ellos podían ver.
Como experimento, Provost hizo que miembros del grupo abandonaran a propósito, en contra de sus propios instintos. "Esto fue hecho en el contexto del trabajo -afirmó-. Y pareció que eran cosas pequeñas, porque lo que algunos de ellos consideraban un fracaso era lo que la mayoría de la gente consideraría algo sin importancia."
Retírese del trabajo a la hora justa. No llegue temprano. Tómese todos los recreos permitidos. Deje el escritorio en desorden. Permítase una serie de intentos para finalizar un trabajo; luego retome lo que ya tiene.
"Y luego pregúntese: «¿Fui castigado? ¿Continuó funcionando la universidad? ¿Se siente más feliz?» -dijo Provost-. Estaban sorprendidos porque sí; todo continuaba funcionando, y las cosas por las que ellos se preocupaban no eran tan importantes."
Los británicos tienen un dicho para alentar a la gente a mostrar sus habilidades a la vez que se burlan del temor universal al fracaso: hágalo lo peor que pueda.
Si uno no puede tolerar hacer algo mal, al menos de vez en cuando, ¿hasta qué punto puede ser honesto consigo mismo?
Por Benedict Carey
De The New York Times
Traducción: Maria Elena Rey
Link: http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=973524&origen=premium
sábado 22 de diciembre de 2007
¿Es conveniente hacer el balance de fin de año?
Por Valeria Chavez - Infobae.com
Vaya a saber qué clase de tradición es la que "obliga" en esta época a evaluar logros y fracasos. Una psicóloga dijo a Infobae.com que tapar las heridas abiertas aumenta el malestar. Y aconsejó ponerse metas "alcanzables"
Para la licenciada Marcela Barilari, es alguna tradición cultural de corte culpógeno la que hace reafirmar la idea de realizar, cada año que termina, el clásico balance.
Consultada por Infobae.com acerca de qué actitud sería más “sana” de tener frente a las metas no cumplidas, propuso descartar las recetas que promueven el consolador “ya vas a ver, todo va a cambiar”, pasando por el “mezclo y barajo de nuevo”, hasta el –atenta a las clásicas discusiones familiares- “yo largo todo y que se arreglen...”.
“Muchas veces, el termómetro de valores sociales no nos habilitaría a pensar que el cambio positivo está próximo, y que existiría otra forma de festejar el fin de año que no sea la consagración de éxitos o la angustia obligada por lo no logrado”, dijo Barilari, para quien un saludable antídoto para este trago amargo sería “analizar qué coordenadas afectivas guiaron a una familia determinada a soportar de una manera u otra el infortunio, y también de la capacidad de disfrutar de la buena fortuna”.
“Desde luego que no se trata del individualismo a ultranza, sino de ver de qué forma podemos dar curso a nuestros intereses más íntimos, dentro de la comunidad en la que vivimos, y acompañado de nuestros afectos más queridos”, dijo la profesional respecto al cumplimiento de los deseos.
En ese sentido, remarcó el hecho de que es moneda corriente penar el balance en rojo, sin reparar que en el “debe” de la cuenta, es muy grande lo que encontramos: “la no renuncia al camino del deseo y del amor; ya que de esta conjunción depende nuestra salud psíquica”.
¿Proyectar nuestros deseos ayudará a olvidar los dolores?
El querer “taponar” las heridas abiertas no haría más que enardecer el malestar. Recordemos que el sufrimiento, las angustias pasadas y el dolor de las pérdidas no se olvidan; sí podemos ayudar a cicatrizarlas abriéndole paso a las palabras retenidas, animándonos a confesar los miedos que nos acechan, y secando todas las lágrimas que fueran necesarias derramar; y que a veces lleva un tiempito.
Ésa es –para la coordinadora docente del Centro Dos- la clave para no sentirse “frustrado”. Y destacó que “desde la familia o con ayuda profesional, se hace imprescindible alivianar la carga”.
“Una buena alternativa sería andar con una carga liviana; así nos podremos dedicar a proyectar una vida más digna que abarque no sólo lo que debe incluir una buena vida sino además lo que nos debemos”, aseguró.
Respecto a si es factible el cambio, dijo que hay un tema “ineludible”. Y es que cada punto final de cualquier cosa que se trate –estudios, carreras, metas o fines de año- obliga por así decir a ver el tránsito recorrido, dado que es el final de un tramo.
Pero también, debería impulsarnos a mirar por el inicio del siguiente; que por cierto es página en blanco, y con muchos casilleros por cubrir dado que no podríamos predecir el futuro. “El punto es tratar de pensar y decidir -y esto sí depende enteramente de nosotros- cómo querríamos transitar lo que sigue”.
Así es que –aseguró- “si nuestro molde afectivo sólo incluye el todo o nada, el resultado será el consabido ´ganas o pierdes´, arrojando un balance donde la angustia es efectivamente reina”.
Distinto sería, si pudiéramos disponer o bien construir con ayuda de amigos, familia o profesionales, una matriz que reconozca la combinatoria de la vida humana: esto es, que ninguna operatoria del hombre será absoluta; siempre hay un resto que nos causa a seguir y a renovar la apuesta, ya que los fracasos “no debieran llevarnos con ellos”.
Con todo, en el brindis de fin de año tendríamos la oportunidad de apostar a un proyecto sensato (acorde a nuestro mundo circundante), sabiendo que el resultado podrá no ser pleno pero cuyo resto incumplido nos permitirá el año que viene encarar la misma (o no) senda.
A modo de conclusión, Barilari sugirió tener presente el hecho de que “perseguir un objetivo nos procura bienestar, alivio y alegría” y que “tratar de relajar un poco el gusto por la adrenalina a la que también la época a veces nos invita es una apuesta fuerte que podemos autónomamente decidir tramitar”.
Link: http://www.infobae.com/contenidos/355470-600795-0-Es-conveniente-hacer-el-balance-fin-a%C3%B1o
Vaya a saber qué clase de tradición es la que "obliga" en esta época a evaluar logros y fracasos. Una psicóloga dijo a Infobae.com que tapar las heridas abiertas aumenta el malestar. Y aconsejó ponerse metas "alcanzables"
Para la licenciada Marcela Barilari, es alguna tradición cultural de corte culpógeno la que hace reafirmar la idea de realizar, cada año que termina, el clásico balance.
Consultada por Infobae.com acerca de qué actitud sería más “sana” de tener frente a las metas no cumplidas, propuso descartar las recetas que promueven el consolador “ya vas a ver, todo va a cambiar”, pasando por el “mezclo y barajo de nuevo”, hasta el –atenta a las clásicas discusiones familiares- “yo largo todo y que se arreglen...”.
“Muchas veces, el termómetro de valores sociales no nos habilitaría a pensar que el cambio positivo está próximo, y que existiría otra forma de festejar el fin de año que no sea la consagración de éxitos o la angustia obligada por lo no logrado”, dijo Barilari, para quien un saludable antídoto para este trago amargo sería “analizar qué coordenadas afectivas guiaron a una familia determinada a soportar de una manera u otra el infortunio, y también de la capacidad de disfrutar de la buena fortuna”.
“Desde luego que no se trata del individualismo a ultranza, sino de ver de qué forma podemos dar curso a nuestros intereses más íntimos, dentro de la comunidad en la que vivimos, y acompañado de nuestros afectos más queridos”, dijo la profesional respecto al cumplimiento de los deseos.
En ese sentido, remarcó el hecho de que es moneda corriente penar el balance en rojo, sin reparar que en el “debe” de la cuenta, es muy grande lo que encontramos: “la no renuncia al camino del deseo y del amor; ya que de esta conjunción depende nuestra salud psíquica”.
¿Proyectar nuestros deseos ayudará a olvidar los dolores?
El querer “taponar” las heridas abiertas no haría más que enardecer el malestar. Recordemos que el sufrimiento, las angustias pasadas y el dolor de las pérdidas no se olvidan; sí podemos ayudar a cicatrizarlas abriéndole paso a las palabras retenidas, animándonos a confesar los miedos que nos acechan, y secando todas las lágrimas que fueran necesarias derramar; y que a veces lleva un tiempito.
Ésa es –para la coordinadora docente del Centro Dos- la clave para no sentirse “frustrado”. Y destacó que “desde la familia o con ayuda profesional, se hace imprescindible alivianar la carga”.
“Una buena alternativa sería andar con una carga liviana; así nos podremos dedicar a proyectar una vida más digna que abarque no sólo lo que debe incluir una buena vida sino además lo que nos debemos”, aseguró.
Respecto a si es factible el cambio, dijo que hay un tema “ineludible”. Y es que cada punto final de cualquier cosa que se trate –estudios, carreras, metas o fines de año- obliga por así decir a ver el tránsito recorrido, dado que es el final de un tramo.
Pero también, debería impulsarnos a mirar por el inicio del siguiente; que por cierto es página en blanco, y con muchos casilleros por cubrir dado que no podríamos predecir el futuro. “El punto es tratar de pensar y decidir -y esto sí depende enteramente de nosotros- cómo querríamos transitar lo que sigue”.
Así es que –aseguró- “si nuestro molde afectivo sólo incluye el todo o nada, el resultado será el consabido ´ganas o pierdes´, arrojando un balance donde la angustia es efectivamente reina”.
Distinto sería, si pudiéramos disponer o bien construir con ayuda de amigos, familia o profesionales, una matriz que reconozca la combinatoria de la vida humana: esto es, que ninguna operatoria del hombre será absoluta; siempre hay un resto que nos causa a seguir y a renovar la apuesta, ya que los fracasos “no debieran llevarnos con ellos”.
Con todo, en el brindis de fin de año tendríamos la oportunidad de apostar a un proyecto sensato (acorde a nuestro mundo circundante), sabiendo que el resultado podrá no ser pleno pero cuyo resto incumplido nos permitirá el año que viene encarar la misma (o no) senda.
A modo de conclusión, Barilari sugirió tener presente el hecho de que “perseguir un objetivo nos procura bienestar, alivio y alegría” y que “tratar de relajar un poco el gusto por la adrenalina a la que también la época a veces nos invita es una apuesta fuerte que podemos autónomamente decidir tramitar”.
Link: http://www.infobae.com/contenidos/355470-600795-0-Es-conveniente-hacer-el-balance-fin-a%C3%B1o
viernes 21 de diciembre de 2007
Entorno de la guardería influye en niveles de actividad de niños
Por Anne Harding
FUENTE: American Journal of Preventive Medicine, enero del 2008
NUEVA YORK (Reuters Health) - Los niños en guarderías que ofrecen muchas oportunidades para hacer ejercicio pasan más tiempo activos, indicó un estudio.
Tener equipos de juego suficientes y tiempo para utilizarlos fueron factores clave en cuán activos eran los niños, como así también el entrenamiento del personal para fomentar la actividad física, halló el equipo dirigido por el doctor Derek P. Hales, de la University of North Carolina, en Chapel Hill.
"Se trata de identificar aquello que disfrutan hacer y reforzar esa conducta, porque los niños quieren jugar", dijo Hales a Reuters Health.
El equipo usó un nuevo sistema de evaluación, el indicador llamado Environment and Policy Assessment and Observation (EPAO), para estudiar el entorno físico de 20 guarderías, el comportamiento y el entrenamiento del personal y las políticas sobre actividad física.
Luego, los autores observaron a los niños de durante dos días.
Los chicos en las guarderías con la calificación EPAO más alta eran más activos y dedicaban menos tiempo a actividades sedentarias que el resto de los pequeños, halló el equipo.
Quienes asistían a guarderías por encima de la media pasaban un 15 por ciento de su tiempo en actividades físicas moderadas a fuertes y el 50 por ciento del tiempo en actividades sedentarias, mientras que los niños en guarderías por debajo de la media estaban activos el 9 por ciento del tiempo y sedentarios, el 61 por ciento.
En las guarderías con alta actividad física, los niños hacían 80 minutos más de ejercicio moderado a fuerte y dedicaban 140 minutos menos al sedentarismo que los niños de guarderías con poca actividad física.
El equipo halló que la disponibilidad de equipos de juego portátil, como aros, pelotas y bicicletas, también estaba relacionada con la cantidad de ejercicio, como así también el tiempo dedicado a hacer actividad, la existencia de juegos fijos, como hamacas y toboganes, y la preparación profesional para fomentar el ejercicio.
"La forma más fácil y menos costosa de aumentar la actividad física sería dar más tiempo para el juego activo, aunque otros aspectos de un entorno de respaldo promoverían el ejercicio", concluyeron los autores.
Link: http://www.buenasalud.com/news/index.cfm?news_id=12906&mode=browse&fromhome=y
FUENTE: American Journal of Preventive Medicine, enero del 2008
NUEVA YORK (Reuters Health) - Los niños en guarderías que ofrecen muchas oportunidades para hacer ejercicio pasan más tiempo activos, indicó un estudio.
Tener equipos de juego suficientes y tiempo para utilizarlos fueron factores clave en cuán activos eran los niños, como así también el entrenamiento del personal para fomentar la actividad física, halló el equipo dirigido por el doctor Derek P. Hales, de la University of North Carolina, en Chapel Hill.
"Se trata de identificar aquello que disfrutan hacer y reforzar esa conducta, porque los niños quieren jugar", dijo Hales a Reuters Health.
El equipo usó un nuevo sistema de evaluación, el indicador llamado Environment and Policy Assessment and Observation (EPAO), para estudiar el entorno físico de 20 guarderías, el comportamiento y el entrenamiento del personal y las políticas sobre actividad física.
Luego, los autores observaron a los niños de durante dos días.
Los chicos en las guarderías con la calificación EPAO más alta eran más activos y dedicaban menos tiempo a actividades sedentarias que el resto de los pequeños, halló el equipo.
Quienes asistían a guarderías por encima de la media pasaban un 15 por ciento de su tiempo en actividades físicas moderadas a fuertes y el 50 por ciento del tiempo en actividades sedentarias, mientras que los niños en guarderías por debajo de la media estaban activos el 9 por ciento del tiempo y sedentarios, el 61 por ciento.
En las guarderías con alta actividad física, los niños hacían 80 minutos más de ejercicio moderado a fuerte y dedicaban 140 minutos menos al sedentarismo que los niños de guarderías con poca actividad física.
El equipo halló que la disponibilidad de equipos de juego portátil, como aros, pelotas y bicicletas, también estaba relacionada con la cantidad de ejercicio, como así también el tiempo dedicado a hacer actividad, la existencia de juegos fijos, como hamacas y toboganes, y la preparación profesional para fomentar el ejercicio.
"La forma más fácil y menos costosa de aumentar la actividad física sería dar más tiempo para el juego activo, aunque otros aspectos de un entorno de respaldo promoverían el ejercicio", concluyeron los autores.
Link: http://www.buenasalud.com/news/index.cfm?news_id=12906&mode=browse&fromhome=y
miércoles 19 de diciembre de 2007
El cigarrillo mata a 5 millones por año en el mundo
Fuente: INFOBAE.com
Las cifras fueron presentadas por la OMS durante la conferencia de ministros europeos del sector en Roma, según la agencia Ansa.
El tabaco, explicaron, causa más decesos que el alcohol, el sida, las drogas, los accidentes viales, los homicidios y los suicidios en conjunto.
Los expertos destacaron que la lucha contra esa situación es uno de los más "grandes desafíos de salud pública de la historia".
En Italia mueren por el tabaco más de 80 mil por año, si bien las enfermedades correlacionadas son previsibles y se pueden prevenir, precisaron los especialistas.
Por ese motivo, los ministros de Salud reunidos incluyeron prioritariamente las de limitar "la epidemia de humo de tabaco".
Los expertos relanzaron también la alarma relativa al "humo pasivo".
Link: http://www.infobae.com/contenidos/354909-100884-0-El-cigarrillo-mata-5-millones-a%C3%B1o-el-mundo
Las cifras fueron presentadas por la OMS durante la conferencia de ministros europeos del sector en Roma, según la agencia Ansa.
El tabaco, explicaron, causa más decesos que el alcohol, el sida, las drogas, los accidentes viales, los homicidios y los suicidios en conjunto.
Los expertos destacaron que la lucha contra esa situación es uno de los más "grandes desafíos de salud pública de la historia".
En Italia mueren por el tabaco más de 80 mil por año, si bien las enfermedades correlacionadas son previsibles y se pueden prevenir, precisaron los especialistas.
Por ese motivo, los ministros de Salud reunidos incluyeron prioritariamente las de limitar "la epidemia de humo de tabaco".
Los expertos relanzaron también la alarma relativa al "humo pasivo".
Link: http://www.infobae.com/contenidos/354909-100884-0-El-cigarrillo-mata-5-millones-a%C3%B1o-el-mundo
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